- Lachen ist ein sehr effektives Mittel gegen schlechte Winterstimmung. (Bild: Getty Images)
Gerade bei uns hier im Norden haben wir sonnentechnisch oft nicht allzu viel zu lachen. Doch auch generell ist die Sonne im Winter in der nördlichen Hemisphäre Mangelware. Damit ihr euch trotzdem wohl und frisch fühlt, gibt es den einen oder anderen Tipp.
• Spaziergänge an der frischen Luft tun nicht nur aufgrund von Bewegung gut, das Einatmen von klarer Luft beruhigt auch den Geist.
• Das Gesicht für 10 Minuten in die Sonne halten, wenn sie sich zeigt. Wichtig: Nicht viel länger, da sonst auch im Winter Sonnenbrand droht!
• Die Einnahme von Vitamin D3, dem sogenannten Sonnenvitamin, kann dazu beitragen, die Laune zu heben, das Immunsystem zu stärken und eure Knochen zu schützen. Gibt es inzwischen als Kapseln, Pulver oder Tabletten.
• Gesund, frisch und lecker essen: Gerade im Winter zaubern frische Früchtchen nicht nur Farbe in die Müslischale, sondern stellen auch Vitamine bereit.
• Habt ihr schon einmal Lichttherapie ausprobiert? Das könnt ihr beispielsweise bei eurer Hautärztin oder eurem Hautarzt tun. Fragt doch einfach mal nach!
Der beste Tipp von allen: Viel lachen und viel Zeit mit Menschen verbringen, die euch gut tun!
