Für das körperliche Wohlbefinden solltest du auf einige Dinge achten. Eine Intuitive Ernährung kann außerdem beim Abnehmen helfen. Hier sind 5 Tipps, die du beherzigen kannst.
1. Der Magen kommuniziert
Es ist wichtig, seinem Körper zu glauben. Wenn du hungrig bist, solltest du essen und aufhören, wenn du wirklich satt bist. Das Hunger- und Sättigungsgefühl sind natürliche Erinnerungen an uns, wir sollten auf sie hören.
2. Keine Verbote
Das ist oft schwierig abzulegen. Kein Lebensmittel ist böse oder gut. Du kannst alles essen, auch wann immer du möchtest.
3. Aufhören mit der Körperfixation
Das Ziel ist nicht ab- oder zuzunehmen. Was hier beachtet werden sollte, ist mentale Gesundheit und ein gesunder Umgang mit sich selbst und Lebensmitteln. Hier ist kein Platz für Diätmentalitäten.
4. Habe Geduld
Du verlernst jahrelange Sozialisierung und vielleicht auch Essstörungen. Nimm dir Zeit und versuch nicht den Mut zu verlieren, falls du einen Rückfall erlebst.
5. Mache es für dich
Du musst auf dich selber hören. Oft bringt es mehr, nicht auf die Ratschläge anderer zu hören. Jeder Körper funktioniert anders und braucht andere Dinge.
