Ende 2018 fasste Nike Menzel den Entschluss, sich als Gesundheits- und Wohlfühlcoach selbstständig zu machen. Was genau die 24-Jährige dabei macht, hat sie bei einem Käffchen in ihrer Wahlheimat Kiel erzählt.
KIELerleben: Nike, wann und wie bist du zu den Themen Gesundheit, Selbstliebe und Achtsamkeit gekommen?
Nike: Meine Kindheit war geprägt von Allergien, Hautkrankheiten und Krankenhausaufenthalten. Mit 14 Jahren verlor ich leider meine Mutter an eine Volkskrankheit. Danach habe ich jahrelang meine Gefühle verdrängt, was sich maßgeblich auf meinen Körper auswirkte. Mit Hilfe meiner Stiefmutter, die Heilpraktikerin ist, habe ich dann zum ersten Mal wieder richtig auf meinen Körper geachtet und herausgefunden: Es gibt einen Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele.
Wie sieht dein Alltag als Coach aus?
Ich arbeite mit Frauen zusammen, die fitter, lebensfroher und vitaler durchs Leben gehen möchten. Mein Coaching baut auf drei Bereichen auf: Ernährung, Bewegung und Mindset. Eine reine Ernährungsberatung gibt es bei mir zum Beispiel nicht. Ich erstelle den Frauen einen Ernährungsplan, der auf intuitives Essen setzt – sie sollen lernen, was ihr Körper braucht und sich danach ernähren. Zusätzlich gebe ich ihnen eine Handlungsempfehlung anhand eines Trainingsplans. Ganz besonders wichtig ist der Geist, denn alles startet bei der inneren Einstellung.
Was für Frauen kommen auf dich zu?
Es könnte nicht unterschiedlicher sein, von 20 bis 50 Jahren. Eins haben sie aber gemein: Sie wünschen sich morgens einfach aufzustehen, sich wohlzufühlen und voller Energie zu sein. Es gibt so viele Wege und Mittel, die dieses Ziel versprechen, aber wo fängt man an? Da helfe ich weiter.
Was würdest du unseren Leser*innen mit auf den Weg geben?
Grundsätzlich: Schaff’ dir Zeit für dich selbst. Setze dich mit dir selbst und deinen Stärken, aber auch Problemen auseinander. Ich empfehle, dass man sich mindestens 15 Minuten täglich Zeit für sich selbst nehmen sollte. Tanze, lache, weine – lass’ deinen Emotionen freien Lauf. Letztendlich ist es egal welche positive Veränderung du anstrebst – es hilft nur eins: Machen, machen, machen!
Mehr Infos zu Nike Menzel findet ihr bei Instagram (@nike_menzel) oder unter www.nikeshappycircle.de.
Das Interview führte Sina Hoyer
