Sommerliche Temperaturen können einen ganz schön ins Schwitzen bringen. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie im Sommer einen kühlen Kopf bewahren.
- Frischekick: Setzen Sie mehr Obst und Gemüse auf den Speiseplan! Scharfe Gewürze jedoch sollten vermieden werden, denn die verursachen unangenehme Schweißausbrüche.
- Rauchen und der Konsum von Alkohol und Kaffee führen zu verstärktem Schwitzen und sollten reduziert werden.
- Synthetische Textilien aus dem Kleiderschrank verbannen! Sie sind nicht atmungsaktiv (ausgenommen spezielle Sport- oder Funktionskleidung). Materialien wie Leinen, Baumwolle und Seide sorgen hingegen für einen guten Wärmeaustausch.
- Eine gründliche Rasur der Achselhaare nimmt den Bakterien das kuschelige, warm-feuchte Wohlfühlklima. Sie vermehren sich nicht mehr so stark, und der Schweiß riecht weniger.
- Ein Hausrezept gegen übermäßiges Schwitzen ist Salbeitee. Drei Esslöffel Salbeiblätter in einem Liter Wasser zum Kochen bringen und drei Minuten köcheln lassen. Ein Viertel des abgekühlten Tees sofort, den Rest über den Tag verteilt trinken. Täglich ein Liter Salbeitee reduziert die Schweißproduktion schon innerhalb einer Woche.
- Viel trinken! Wer viel schwitzt, muss die verloren gegangene Flüssigkeit wieder auffüllen. Durch die Flüssigkeitszufuhr setzt eine Kühlung ein, allerdings nur dann, wenn die Getränke auf Zimmertemperatur sind.
- Nichts für Warmduscher: Tägliche Wechselduschen, die mit kaltem Wasser enden, helfen, die Schweißproduktion zu reduzieren. Heiß-kalte Fußbäder helfen gegen Fußschweiß.
- Zurücklehnen und entspannen! Sind die Ursachen seelischer Natur oder stressbedingt, beugen autogenes Training und Entspannungs-Übungen Schweißbildung vor.
- Deodorants halten die Haut nur zeitweise frisch – die Schweißbildung beeinflussen sie jedoch nicht. Eine Alternative sind Achselpads. Einfach unter die Achseln kleben, und es bleibt trocken. Die Pads sind extrem saugfähig und trotzdem sehr dünn. Erhältlich im Drogeriemarkt.
- Bringen Sie sich gezielt ins Schwitzen: Regelmäßiges Sporttreiben und Saunabesuche führen dazu, dass die Schweißdrüsen reguliert und der Schweiß kontrolliert ausgeschieden wird.
