- Gesundheits- und Fitnessexperte Lasse Bork empfiehlt ganzheitliches Funktionelles Training
- Das funktionelle Training des FIT Sportclubs ist ebenso spaßig wie effektiv
Um körperlich leistungsfähig zu sein, bedarf es neben einer ausgewogenen Ernährung und adäquater Regeneration natürlich auch eines regelmäßigen Trainings. Im diesem Teil des Dreiteilers zeigt Gesundheits- und Fitnessexperte Lasse Bork die vielen Vorteile des Funktionellen Trainingskonzeptes des FIT Sportclubs auf.
Nun gehst Du vielleicht wie ein Großteil der deutschen Bevölkerung regelmäßig laufen. Dieser Umstand ist allerdings noch lange nicht mit körperlicher Fitness gleichzusetzen, ja möglicherweise sogar Zeitverschwendung! Was ist dein Ziel? Fit sein? Körperfett reduzieren? Muskeln aufbauen? Deine Körperhaltung optimieren? All dies erreichst Du mit einem zweimaligen Ausdauerlauf pro Woche kaum bis gar nicht. Eine wesentlich bessere Alternative zum Laufen ist das 30-minütige Funktionelle Training des FIT Sportclubs, welches in Kleingruppen von Sportwissenschaftlern angeleitet wird.
Hier kommen zahlreiche Gründe, warum Du das Funktionelle Trainingskonzept unbedingt ausprobieren solltest:
Professionell – die Trainingsinhalte sind nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen konzipiert und werden in einer kleinen Gruppe umgesetzt sowie von Sportwissenschaftlern geleitet. So ist ein effektives Training garantiert.
Ganzheitlich – funktionelles Training basiert ausschließlich auf Übungen, die das Zusammenspiel von ganzen Muskelketten integrieren. Du absolvierst in jedem Training also ein effektives Ganzkörper-Workout.
Beweglichkeit – im Gegensatz zum maschinengestützten Krafttraining wird beim Funktionellen Training mit größtmöglichen Bewegungsamplituden gearbeitet, was einen positiven Einfluss auf deine Beweglichkeit hat.
Alltagstauglich – funktionelle Bewegungsmuster haben einen Transfer auf alltägliche Bewegungen. Ziehen, drücken, steigen, Gegenstände heben oder tragen – all diese Bewegungsmuster finden sich in dem 30-minütigen Trainingskonzept wieder.
Optimiert Körperhaltung – unsere Alltagsmechanik (Schreibtischarbeit, Handynutzung …) findet in der Regel vor dem Körper und unterhalb der Augenhöhe statt, was einen direkten Einfluss auf unsere Körperhaltung – besonders auf Halswirbelsäule und oberen Rücken – hat. Weite Bewegungsamplituden und die Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden sowie -aufrichtenden Muskulatur optimieren deine Körperhaltung.
Effizient – durch die intervallartigen Belastungen reichen 30 Minuten funktioneller Übungen aus, um deinen ganzen Körper und alle Fitnessfacetten (Kraft, Kraftausdauer, Koordination, Beweglichkeit) zu trainieren.
Für jedermann – alle Übungen des Funktionellen Trainings sind skalierbar, so dass sowohl der 18-jährige Fitnessbegeisterte als auch die 65-jährige Rentnerin davon profitieren.
Macht Spaß – das Übungsrepertoire im Funktionellen Training ist unbegrenzt und greift auf eine Vielzahl kleinerer Zusatzgeräte wie beispielsweise Kettlebells, Medizinbälle, Slingtrainer, Kurzhanteln und Pezzibälle zurück. So ist Abwechslung garantiert und du wirst ständig vor neue Herausforderungen gestellt.
Mehr Muskeln – bei Übungen wie Klimmzügen und Kniebeugen wird eine Vielzahl von Muskelgruppen involviert, was einen positiven Einfluss auf deinen Muskelwachstum hat.
Weitere Informationen zum FIT Sportclub unter www.fit-kiel.de.
Das funktionelle Training des FIT Sportclubs ist ebenso spaßig wie effektiv
